Blog

Blog dinh dưỡng

Kiến thức thực tiễn từ chuyên gia — giúp bạn ăn uống lành mạnh và đạt mục tiêu sức khỏe.

Tất cảDinh dưỡngGiảm cânTập luyệnCông thứcLối sống
Cân nặng dao động lên xuống mỗi ngày: Đừng để chiếc cân đánh lừa bạn
Giảm cân

Cân nặng dao động lên xuống mỗi ngày: Đừng để chiếc cân đánh lừa bạn

Cân nặng tăng giảm mỗi ngày có phải là tăng mỡ? Tìm hiểu nguyên nhân khiến cân nặng dao động, cách đọc xu hướng cân nặng đúng và khi nào cần điều chỉnh kế hoạch giảm cân.

&gt _ Nguyễn Diệu Linh _ <mailto:|mailto:> <mailto:linh.nguyen wao.vn|linh.nguyen wao.vn>·5 phút đọc·21 tháng 7, 2026

Tất cả bài viết

Muốn giảm cân nhưng vẫn uống trà sữa? Có được không?
Giảm cân

Muốn giảm cân nhưng vẫn uống trà sữa? Có được không?

Liệu có cần kiêng hẳn trà sữa khi giảm cân? Câu trả lời không chỉ nằm ở lượng calo của một ly trà sữa, mà còn ở cách bạn phân bổ quỹ calo trong ngày để vừa đủ protein, đủ dinh dưỡng và vẫn phù hợp với mục tiêu giảm cân.

&gt _ Nguyễn Diệu Linh _ <mailto:|mailto:> <mailto:linh.nguyen wao.vn|linh.nguyen wao.vn>·6 phút đọc·10 tháng 7, 2026
Chững cân khi giảm cân: Vì sao xảy ra và nên làm gì?
Giảm cân

Chững cân khi giảm cân: Vì sao xảy ra và nên làm gì?

Chững cân là một phần bình thường của quá trình giảm cân, xảy ra khi cơ thể thích nghi với tình trạng thâm hụt calo kéo dài. Hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng các chiến lược phù hợp sẽ giúp bạn vượt qua plateau và tiếp tục tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.

&gt _ Nguyễn Diệu Linh _ <mailto:|mailto:> <mailto:linh.nguyen wao.vn|linh.nguyen wao.vn>·9 phút đọc·10 tháng 7, 2026
Cách tính lượng calo cần nạp để giảm cân
Giảm cân

Cách tính lượng calo cần nạp để giảm cân

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần biết cơ thể thực sự cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Bài viết hướng dẫn cách tính lượng calo cần nạp dựa trên TDEE và mức thâm hụt phù hợp để giảm cân an toàn, bền vững.

&gt _ Nguyễn Diệu Linh _ <mailto:|mailto:> <mailto:linh.nguyen wao.vn|linh.nguyen wao.vn>·6 phút đọc·2 tháng 7, 2026